consejos para padres

Tomando el tiempo para hablar sobre el consumo de alcohol de menores de edad
Como padre, uno tiene que manejar varios asuntos y decidir cómo hablarle a su adolescente sobre cada uno. El tema del consumo de alcohol de menores de edad quizás no es uno fácil de empezar, pero es más importante que nunca hablar con sus jóvenes sobre sus decisiones. Usted quiere que sus adolescentes tomen las mejores decisiones que puedan mientras que también se mantengan seguros sabiendo que usted se preocupa por ellos. Sin embargo, estadísticas colectadas de estudiantes en Colorado muestra que aproximadamente la mitad de los estudiantes de prepa y menos de la mitad de estudiantes de secundaria han tenido una conversa-ción de alcohol con sus padres en el último año. Los adolescentes necesitan que sus padres empiecen a tener las conversaciones difíciles.
Mientras que los adolescentes quizás no toman tan frecuentemente como los adultos, cuando sí toman, tienden tomar más que un adulto. Este comportamiento, exceso alcohólico, puede resultar en mayores riesgos de intoxicación por alcohol o consecuencias de largo plazo como manejar bajo los efectos del alcohol. Los adolescentes necesitan guía y apoyo para poder tomar las mejores deci-siones. La buena noticia es, hay una abundancia de evidencia que dice que no importa que tan desinteresado aparezca un adoles-cente ante consejos de adultos, ellos aun miran a sus padres como el mayor modelo a imitar.
Lo importante de recordar es que aunque su hijo actúe como si no está escuchando o no necesitan su cuidado o preocupación, el hecho es de que si están escuchando y necesitan tu amor y apoyo más que nunca.
Aquí tienes unas técnicas y consejos para empezar la conversación.
Consejos para empezar hablar sobre el consumo de alcohol de menores de edad.
Sé un modelo a seguir. Si tú tomas, hazlo responsablemente. ¡Nunca tomes y manejes! No uses el alcohol para ayudar con el estrés, la depresión o el enojo. Recuerda, nuestros adolescentes siempre están mirando nuestras acciones.
Habla frecuentemente y brevemente de cómo es que te sientes tú sobre el consumo del alcohol entre menores. Resiste la tentación de dar una lectura o amenaza, mejor comparte tus valores éticos.
Crea conversaciones abiertas que permiten que tu adolescente comparta cómo piensa y se siente sobre el tema en discusión.
Prepárate con hechos y estudios antes de tener la conversación. Visita speaknowcolorado.org o sum-mithealthyfutures.org para empezar.
Recuérdale a tus adolescentes que los amas y te preocupas por ellos y que confías en su buen juicio. Dales oportunidades para que demuestren que pueden ser responsables.
Usa ejemplos reales de las noticias, la tele u otro tipo de medio para tener una discusión sobre el uso del alcohol de me-nores de edad.
Haz claro que el tomar y manejar o el subirse con alguien que ha estado tomando es inaceptable. Haz un plan para tu adoles-cente para llamar a alguien o pedir permiso de quedarse la noche si él o ella o el que este manejando han tomado.
No lo tomes personal. Si escuchas algo que no te gusta, intenta responder sin enojarte. Mejor respira profundamente y reconoce tus sentimientos de una manera constructiva.
speaknowcolorado.org/espanol/

Tomando el tiempo para hablar sobre marihuana.
Como padre, estar informado sobre marihuana quizás parezca una tarea incontenible. Intentando entender los impactos posibles en sus hijos y como hablar sobre marihuana con ellos puede dejarlo sintiéndose inseguro de donde comenzar. Así como el uso de marihuana se está haciendo más común, es más importante que nunca saber los hechos. Mientras que muchas personas creen que la marihuana no es peligrosa, entender los riesgos para sus hijos vale la pena. Un hecho es claro, el uso de marihuana entre meno-res es extremamente dañino para el desarrollo cerebral y puede tener consecuencias de largo plazo en un adolescente. Adicional-mente, adolescentes que empiezan a usar marihuana antes de los 14 años son cuatro veces más probables de hacerse adictos an-tes de ser adultos. Hoy en día, la dependencia en marihuana es la razón número uno por la cual jóvenes en Colorado y los Estados Unidos buscan tratamiento para el abuso de sustancias. Es importante saber que los datos demuestran que los niños empiezan a experimentar con el uso entre las edades de 13 y 14 años. Como padre, el empezar conversaciones continuas sobre el uso de ma-rihuana deberían ser hechas en el 4to o 5to grado.
A los adolescentes les importa lo que dicen los padres. Recuerda, una de las razones claves por la cual los adolescentes deciden no usar drogas es porque sus padres no las aprueban. ¡Si están escuchando!
Aquí tienes unas técnicas y consejos para empezar la conversación.
Expresa una actitud de “no usar.” Niños cuyos padres tiene una actitud positiva sobre el uso de marihuana son cinco veces más probables de usar marihuana en el 8to grado. Recuerda que el no comunicar tus sentimientos puede ser igual de dañino. Diles có-mo te sientes.
Haz guías claras. Habla sobre comportamiento saludable y establece reglas claras. Provee consecuencias negativas y significati-vas si no siguen las reglas, y provee ánimo y apoyo para el comportamiento saludable.
Estar involucrado con tu hijo. Manténgase activo e involucrado en la vida de su hijo, conozca a sus amigos y a los padres de sus amigos.
Enseña y practica habilidades para rechazar ofertas de drogas. Haz ejemplos y crea situaciones sociales con tu hijo y ayúdales a encontrar las palabras correctas para rechazar ofertas. Ayúdales a encontrar alternativas al uso de drogas o alcohol. Dales entender que está bien si se alejan de alguien, y si es necesario, llamarle a alguien para un aventón a casa.
No permitas ningún uso entre menores en tu hogar. Muchos padres creen que el permitir el uso de alcohol en el hogar ayudará a sus hijos estar más seguros. Las investigaciones demuestran que los adolescentes que usan alcohol en la casa en realidad son más probables en abusarlo cuando no están en casa. Los mismos hechos son verdaderos para la marihuana.
Que puedes decir
¿Tú qué sabes de marihuana? ¿Sabes que la marihuana es dañina para tu salud?
El uso de marihuana es ilegal para todos los menores de 21 años
Nosotros queremos que sobresalgas en la escuela, mantente seguro nosotros tenemos unas reglas contra las drogas, incluyendo la marihuana.
Para aprender más sobre el uso de marihuana y los impactos en el cerebro: Visita hableahoracolorado.org

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Tiempo para hablar de suicidio
Los temas difíciles de hablar con sus hijos usualmente son los temas con consecuencias mas serias. Nosotros esperamos darle la valentía, puntos de conversación y métodos para enfrentar las conversaciones grandes. Como padre, usted quiere darle a su hijo el máximo apoyo posible, pero cuando sobresalen cosas como la depresión u otros comportamientos dañinos es difícil saber cómo ayudar. La cosa más importante de recordar es que quizás su hijo actúa como si no está escu-chando o no necesita la ayuda, el hecho es que si están escuchando y necesitan tu amor y apoyo más que nunca.
El suicidio y la salud mental han estado en la vanguardia estos últimos meses en Summit County y en toda la nación. Eventos recientes han demostrado que la prevención de suicidio necesita más atención y los padres ocupan más recursos. En la última reunión de Dialogo Sobre Cena, un grupo mensual para padres de adoles-centes, la Dra. Casey Wolfinton, Psy.D., cubrió la siguiente información para ayudar prevenir el suicidio y las autolesiones.
Primeros pasos que puede tomar para proteger a su hijo del suicidio

  • Remover todo el acceso a métodos fatales: 82% de adolescentes que cometen suicidio usan una arma de fuego
  • Comunicación: Quizás es incómodo, pero encuentra maneras de tener discusiones sobre adolescentes y autolesiones con tu adolescente.
  • As preguntas abiertas que empiezan una conversación
  • Involúcrate en sus vidas y chequea como les va seguido
  • Habla sobre las situaciones que ves en las noticias y pregúntales su opinión
  • No aceptes “no se” como una respuesta

Si un niño está teniendo dificultades, los siguientes consejos ayudaran a que te hablen más

  • Usa las mismas palabras de tu hijo: “Lo que entiendo que dices es …”
  • Admite tu impotencia: “No se todas las respuestas, pero saldremos de esto juntos…”
  • Ayuda a tu hijo a solucionar problemas: Ayúdales a entender las opciones para mejorar su situación
  • No dejes que tu ego tome el cargo: No se trata de ti, se trata de apoyarlos a ellos.
  • NUNCA: Te enojes o los castigues.
  • Normaliza: Ayúdales a realizar que no son los únicos que se sientes de esta manera

Como puedes ayudar

  • Provee un Sistema de apoyo y una sentido de pertenecer
  • Enfócate en las metas futuras y ayúdales a ver la imagen completa
  • Uso constructivo del tiempo libre, ayúdales a mantenerse activos y conectados
  • Apoyo clínico o medico

Recursos Línea Nacional de Prevención de Suicidio: 1-800-273-TALK Clínica

Mind Springs Health en Frisco: 970-668-3478

Solicitar hablar con el Consejero de Salud Mental que esta disponible: 911

FIRC 970-262-3888